Fitness-Muskelaufbau

Mehr Brustmuskelmasse

bauen Sie Ihre Brust auf!

Welche Übung ist eigentlich die Effektivste um mehr Brustmuskelmasse zu bekommen?
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Bei dieser Frage fallen einem zwei Übungen ein:

Langhantel- und Kurzhantelbankdrücken. Jedoch welche Fitnessübung bringt nun mehr Masse?

Die Antwort lautet Kurzhantelbankdrücken. Laut einer Studie von StrengthPro, Inc. aus las Vegas werden die vorderen Deltas beim kurzhantelbankdrücken viel weniger mit einbezogen, weil sich die arme freier bewegen können.

Daraus resultierend werden die Brustmuskeln äußerst stark beansprucht, können ihr maximales Potential ausschöpfen und mehr Muskelmasse aufbauen.

Die optimale Nahrungsergänzung für einen effektiven Muskelaufbau ist Protein. Diese Proteine erhalten Sie in allen Fitnessstudios oder in speziellen Sportläden, in denen man billiges Eiweiß und hochwertiges Protein günstig kaufen kann.